Cada año pasa lo mismo, con la llegada de la primavera el cansancio se hace notar. Sin embargo, ¿es realmente causa de la famosa astenia primaveral? Se describe como una sensación de cansancio, falta de energía, apatía o dificultad para concentrarse cuando cambia la estación. Sin embargo, a pesar de que este famoso síntoma se extiende en parte de la población, la ciencia tiene una opinión muy distinta sobre este asunto.
Los síntomas más comunes son la fatiga, somnolencia, bajo ánimo, irritabilidad y menos concentración. Tradicionalmente se ha explicado por los cambios de luz y temperatura, es decir, más horas de sol, cambios hormonales y adaptación del cuerpo al nuevo ritmo.
La ciencia no lo tiene claro
Lo interesante es que la ciencia no tiene claro de que se trate de un síndrome real. Un estudio se centró en seguir a cientos de personas durante todo un año, y las conclusiones fueron muy esclarecedoras: no encontraron que estemos más cansados en primavera que en otras épocas.
Entonces, aquí viene la principal cuestión: ¿por qué nos sentimos así? Los científicos creen que puede ser por acumulación de cansancio, estrés, alergias, cambios de rutina, o incluso por expectativa. O sea, el cansancio es real, pero no necesariamente culpa de la primavera, o de la famosa astenia.
¿Cómo podemos evitar estos síntomas?
Para evitar este «síndrome», las claves son: tener una dieta equilibrada y una alimentación saludable. Se trata de dos pilares indiscutibles para prevenir la astenia primaveral. Una dieta basada en el aporte de nutrientes y vitaminas, con una buena hidratación, podría evitar el cansancio, la fatiga o el bajo estado de ánimo.
A pesar de que puede resultar pesado estar cansado y fatigado en estas fechas, en general, dura entre una semana y quince días. Durante ese tiempo aproximado, el organismo se adapta a los días largos de sol y a las nuevas temperaturas que llegan en esta estación.
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