La madrugada de este sábado 26 al domingo 27 se producirá el cambio de hora en España: a las 3.00 de la madrugada se retrocederá una hora y volverán a ser las 2.00 (hora peninsular). Eso hará que el amanecer y el anochecer se den más temprano. Así, la noche del sábado al domingo tendrá una hora más en España.

A medida que el verano llega a su fin, los días se acortan y el sol se oculta más temprano. Este cambio, que se repite dos veces al año, ha sido objeto de un intenso debate sobre su futuro. Aunque tanto el Parlamento Europeo como la Comisión han manifestado su intención de eliminar esta práctica, aún no hay una decisión definitiva. Según el Observatorio Astronómico Nacional, la razón principal para mantener el cambio de hora es el ahorro energético y la reducción del gasto en iluminación pública.

Origen del cambio de hora

El origen de esta práctica en España se remonta a 1918, cuando se implementó por primera vez para optimizar el uso de la luz solar. Pero no empezó ahí: en el siglo XVIII, Benjamin Franklin tuvo la idea de cambiar el horario sobre mitad de año para optimizar las horas de sol. Pero esa idea no tuvo éxito, y no fue hasta la Primera Guerra Mundial, y con el fin de ahorrar recursos energéticos, cuando se aplicó el primer cambio horario.
Hasta ese momento, en España la hora se regía por el meridiano de Madrid. Desde entonces, se adaptó al resto de los países europeos.

¿Cuándo empieza el horario de invierno?

Según la Directiva Europea de Cambio de Hora, este cambio horario se da el último domingo de octubre, mientras que el cambio a horario de verano ocurre en el último domingo de marzo.

En el caso de la madrugada de este sábado 26 a domingo 27, se deben retrasar los relojes, es decir, a las 3.00 de la madrugada pasarán a ser las 2.00, y habrá «una hora más» de sueño. Este horario se mantendrá hasta el último domingo de marzo de 2025.

¿Hasta cuándo habrá cambios de hora?

Sí, sabemos que ha habido muchos rumores y noticias sobre si el horario de verano será el definitivo y cuándo pasará eso. Lo cierto es que el cambio horario es parte de la rutina de los europeos desde hace varias décadas, pero el debate de si repercute negativamente en la salud está más presente que nunca, por lo que estos cambios serán revisados tras el 2026.

Hasta ahora, las permutas que se conocen son las siguientes:

• Cambio al horario de invierno: del 26 al 27 de octubre del año 2024
• Cambio al horario de verano: del 29 al 30 de marzo de 2025
• Cambio al horario de invierno: del 25 al 26 de octubre de 2025
• Cambio al horario de verano: del 28 al 29 de marzo de 2026
• Cambio al horario de invierno: del 24 al 25 de octubre de 2026

Efectos sobre la salud del cambio de hora

¿Y qué hay de la salud? ¿Estos cambios de hora son positivos, negativos, repercuten en nuestra salud? Algunos expertos sugieren que la alteración de los ritmos biológicos puede derivar en problemas de sueño y un aumento de la fatiga. Otro efecto inmediato del cambio es la alteración en la producción de melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo de sueño y vigilia. Este desajuste hormonal puede resultar en cansancio e irritabilidad, afectando especialmente a niños y personas mayores.

A medida que se acercan estos cambios, la cuestión del cambio de hora sigue planteando interrogantes sobre su relevancia y beneficios en la actualidad. Mientras tanto, los españoles se preparan para ajustar sus rutinas y adaptarse a un nuevo ciclo que nos conduce, inexorablemente, hacia el invierno.

¿Qué ventajas tiene el horario de invierno?

Aunque tenga muchos detractores, el horario de invierno también tiene su lado positivo:

• Adaptación gradual al invierno
• Mayor facilidad para comenzar las tareas diarias desde el comienzo de la mañana