Tras los recientes terremotos ocurridos en Granada o los graves accidentes ferroviarios registrados en Adamuz o Urda son muchas las personas que tienen miedo a enfrentarse a este tipo de situaciones. Controlar la ansiedad y superar esos temores a un nuevo terremoto o a viajar en tren mediante herramientas de hipnosis y psicología es posible. Una sola sesión de hipnosis puede ayudar a superar esos traumas y encontrar esas respuestas que se necesitan para afrontarlos. Y de eso bien saben Rosa y Susana Bastida, dos hermanas que a través de una hipnosis rápida identifican el problema para trabajar sobre él y que la personas puedan tener unas herramientas para hacer frente a esos miedos en un futuro.

«La hipnosis trabaja en la parte inconsciente de nuestra mente, entonces, el miedo se suele alojar ahí, en la parte inconsciente, porque suele ser algo que no controlamos, que viene de manera inmediata. Entonces, a través del inconsciente, trabajamos un poco esa gestión emocional para que cuando venga ese evento, como puede ser un terremoto, un accidente o algo que no está bajo nuestro control, tengamos las herramientas de tranquilizarnos, gestionar el estrés y afrontar ese episodio de la mejor manera», comenta Rosa Bastida, psicóloga y coach en Bastida Hipnosis.

Cúllar Vega acoge este viernes un taller de Psicohipnosis para ayudar a superar el miedo a los terremotos

Esta técnica puede contribuir a modificar pensamientos negativos y transformar el miedo en confianza. Y la aplican a través de talleres o espectáculos en los que guían a los participantes. Este viernes 6 de noviembre, imparten uno en el Teatro de la Casa de la Cultura de Cúllar Vega para ayudar a superar el miedo a los terremotos, que en Granada lo sufre aún mucha gente tras los recientes seísmos. La sesión será a las 19.00 horas, con libre acceso hasta completar aforo.

Noticia relacionada Jesús Galindo: «Granada tiene muchas pequeñas fallas que se mueven y eso disminuye la peligrosidad sísmica»

«Vamos a hacer es una hipnosis colectiva. Vamos a hacer unas pruebas para que los participantes vayan entrando en trance a través de una respiración profunda y una gestión del estrés y de la ansiedad. Y a partir de ahí, se les va a dar unas indicaciones para que llegado el momento de que se tuvieran que enfrentar este evento, un terremoto o un accidente, se les active esa parte inconsciente y cuando ocurra, su mente recuerde esas herramientas y pueda realmente entrar de una manera mucho más tranquila», explica Rosa Bastida.

Esta psicóloga recuerda a todas las personas que sufren miedo a los terremotos que lo más importante es «no perder la calma» y «mantener la mente fría para tomar decisiones correctas». «Se dan muchas circunstancias en ese momento de descontrol, que hace que los accidentes más graves ocurran por la falta de frialdad mental, de salir a la calle precipitadamente, de hacer cosas que el instinto de supervivencia nos dicta, pero, en ese momento, tenemos que pensar con esa mente fría. Digamos que ofrecemos una herramienta que se va a quedar en el inconsciente para que cuando llegue ese momento, recuerden todo eso y respiren profundamente con un anclaje que nosotras hacemos: puede ser apretar un puño o algún gesto. En ese momento, el cerebro vuelve otra vez a recordar y se calma», detalla.

A través de sus sesiones de hipnosis, Rosa y Susana Bastida consiguen «hacer un empoderamiento» a los participantes, que tras los ejercicios que realizan tienen «mucha más capacidad de enfrentarse a las cosas o más autoestima». «Evidentemente, no es un milagro que entres de una manera y que, de repente, la vida te vaya a cambiar. Pero sí es una ayuda. Todo suma y cualquier cosa que hagamos para mejorarnos, para estar mejor en la parte emocional, siempre va a sumar», subraya la psicóloga de Bastida Hipnosis.

Para participar en una sesión de hipnosis no se necesita apenas preparación, «solo actitud y ganas de descubrir aquello que nos limita la vida, para identificarlo y trabajar sobre ello posteriormente», indica Rosa Bastida. «Hay muchas personas que creen que pierden el conocimiento o que van a perder la voluntad, pero no es así», añade. Su hermana Susana, hipnotista profesional, agrega que a quién no le ha ocurrido «por ejemplo, que coge el coche y llega a un sitio y dice ‘No sé si cómo he llegado’». «Eso ya es un estado de hipnosis. Es una relajación bastante profunda en la que te dejas llevar y te dejas guiar por la persona que te hace el trance y ahí es cuando llegas al inconsciente para trabajar muchísimas cosas de maravilla», remarca.

Hipnosis para dejar de fumar o mejorar el sueño y la autoestima

La hipnosis se utiliza también para ayudar a enfrentar otras acciones como dejar de fumar, comer de manera incontrolada o mejorar el sueño y la autoestima. «Digamos que nos quita esas barreras que tenemos de manera racional, que nos van bloqueando día a día y, una vez que bajan, que es la parte del instinto, la parte más pura de nuestro inconsciente, se relaja», señala Rosa. También se usa para trabajar el miedo a volar, por ejemplo. «La parte consciente te dice que no tienes que tener miedo porque es el medio más seguro de transporte, pero tu parte inconsciente te puede y empiezas con la sudoración, ansiedad, taquicardia… A través de la hipnosis y con esas herramientas que vamos marcando, pueden llegar a controlar con ese anclaje, por ejemplo, cuando aprietes el puño. Ahí te vas a acordar de esas indicaciones que te hemos dado y respiras profundamente. Así podemos paliar mucho esos efectos que produce la ansiedad de enfrentarnos a cosas que no nos gustan», añade.

La hipnosis abre así una puerta al subconsciente para aprender a convivir con la incertidumbre y el miedo y transformar todo ese temor en serenidad. Porque, a veces, recuperar la calma empieza por reconciliarse con la propia mente.